携带方便
2021-01-03 23:08
来源:未知
点击数:           

(1)鸡蛋。旅途中最理想的食品,鸡蛋营养丰富且携带、食用都很方便。若把鸡蛋制成茶叶蛋,则更加味美可口。

对于耗费体力的旅行,40岁以上的人士要做运动心电图检查,这是运动心脏功能测试,以便在旅行前发现潜在的问题。到高原地区旅游,还应该考虑自己是否患有高血压、心脏病、气管、肺部疾病。因为这类游客对于高原反应耐受力低,易导致原有疾病加重或高原反应猝死。

旅游者在外出旅游时,一定要备小药箱。通常来说,旅行小药箱内应配备解热止痛药、防晕药、抗菌消炎药、抗感冒药、防腹泻药、助消化药、外伤用创可贴等外用药以及体温计。对那些患有慢性病的旅行者,还应根据自身的实际情况,携带一些诸如胃药、降血压药和心绞痛急救药等特殊药品。

春节回家一家大小,带孩子出门是常有的事。专家认为,坐飞机的时候,最好是带六个月以上的婴儿,太小的bb,有可能不适应机舱的环境。另外,小bb暴露于空调系统中有传染性病菌的环境,有可能会染上呼吸道疾病,所以,bb出门最好提前预防接种(比如流感、肺炎疫苗等)。在旅途中,尽可能母乳喂养。安排旅程不要太紧张、忙碌,儿童尤其不能耐受疲劳,应该给儿童留出玩乐时间。需要强调的是,如果是出国旅行,儿童免疫系统较弱,最好在两岁以前不带去一些传染病疫情严重的国家。同时,确保按时注射疫苗,未免疫儿童去海外非常危险。

“水土不服”到处都有,在出门的旅行者中似乎更普遍,因为他们太多在外面餐馆里用餐。比如一位去云南旅行的人在微博上写道:“因为怕食物不干净,我们全家只在四星级酒店餐厅用餐,然而仍然发生胃肠炎,腹泻了2个小时,上了五六次厕所。”

近日,气象台发布了史上首个霾预警:北京1月内4次遭雾霾袭击;南京一个月20多个污染天……近期,中东部大部地区都笼罩在一片雾霾中。有网友戏言:“世界上最远的距离是——我拉着你的手,却看不到你的脸!”

(2)水果。旅途中不可缺少的食品。水果可以供给人体充足的维生素、纤维素及水分,可以补充旅途中蔬菜摄入的不足。同时多吃水果也能预防便秘。旅途中宜选择梨、苹果、橘子等富含水分且携带方便的水果。

另外,携带药品进任何国家时要如实申报:“在医生指导下,带有自用药物”,并带上医生的附函(很多国家要求入境人员携带药品入境时须具备医生开具的附函),这样才可避免发生误会。通常如实申报,经核定为个人自用药物都会给予放行。张华、徐晶

此外,旅途中还应注意不宜吃过于油腻、过咸及水分含量很少的食品,以免加重旅途中的不适。

广州市第一人民医院急诊科主任卢建华称,在旅行中经常会发生腹泻,可能有三种原因:其一,出门在外,长途跋涉,人体抵抗力下降,肠道病菌失衡,很容易出现胃肠功能紊乱;其二,去异地,在饮食习惯上不适应,比如广东人去四川,吃了麻辣的食物,很容易引起腹痛、腹泻等症状,这其实就是不常吃的或香辣食物刺激胃肠所致,这些细菌对当地居民可能甚少“有害”。其三,的确是有一些大排档、小餐厅的卫生状况较差,以至于出现食物中毒事件。

pm2.5对身体会造成不小的影响。广州市第一人民医院呼吸科主任曾军指出,现在是大面积的雾霾,这些微小颗粒无孔不入,肯定无法避免遭遇其危害,因此,只能设法减轻吸入。首先,选择去旅行的话,尽量去空气清新的地方,少去人口密集的大城市或者雾霾严重的区域。比如去阳光、沙滩的海岛游等。其次,选择戴口罩。不得不北上的市民,出门之前最好戴上厚的棉口罩以及帽子,以隔离这个污染物。虽然n95口罩可以隔离pm2.5的颗粒,但是由于长时间戴密闭的口罩,会感觉憋气,所以,可以选择厚的棉口罩。

【专家提醒】对于出门的人,为了预防胃肠炎或水土不服,可以随身携带保济丸、藿香正气丸、黄连素等。如果吃了这些药之后,拉肚子、呕吐、腹泻的症状无明显改善,还应该及时就医。而小孩和老人,在腹泻之后还很容易出现脱水(口渴、皮肤干燥、眼球凹陷、尿量减少等),应该补充一些糖盐水,严重时需要上医院补液。

旅行时车厢内人多、热量大、温度高,空气往往不清洁,身体抵抗力差的人容易患上呼吸道感染,因此,患有糖尿病、哮喘、心脏病或其他慢性病的人,在旅行前应就医检查,评估身体状况。

【专家提醒】近段时间,雾霾严重。一些哮喘、慢阻肺、上呼吸道感染、不明原因咳嗽的人群明显增多。因此,建议慢性病呼吸道患者出门之前,最好到医院做一下评估,如果肺功能明显下降,症状明显,则需要加用药物。而这些人群春节出门,最好准备好一些速效的支气管扩张的药物,在咳嗽、气促等加重,紧急吸入以改善症状。在平时,则可以多喝一些用银耳、枸杞、百合等煲的润肺汤水。

一家人或两三人旅行,一定要有整体观念,一切安排都应以体弱者作为起点。这里尤其要提醒的是,旅行时身体消耗大,补充养分一定要足。住宿休息时,在可能的情况下要考虑选择优良的条件。也就是说,找个好点的住所,不吵闹的干净的酒店,真正睡个安稳舒适的太平觉,以使劳累一天的疲惫身体能得到充分的恢复。

(5)果汁。旅途中还应该多喝水,除了开水、矿泉水以外,还可以喝一些果汁饮料,这样不仅可以增加营养,而且可以减轻旅途疲劳。

●糖尿病患者:糖尿病患者外出时要准备充足的药物,注射胰岛素的患者还应携带注射笔和针头,尽可能带上血糖仪,以监测在外出的日子里,血糖会有什么样的变化。

【专家提醒】有慢性病的病人出门,要携带详细而重要的病史资料:一份由医生出具的曾患疾病的详细报告,包括常用的药品和剂量;携带足量的常服药物。

●哮喘病人:应携带由医生制定的哮喘治疗方案,列明在发作时使用的药物(或医嘱),如去雾霾严重的地方,应当包括口服支气管扩张剂或吸入的激素。

(4)干粮。旅途中由于体力消耗大,因此要注意补充热量。如在列车上可以食用餐车提供的饭菜,也可以自带一些热量较高的食物,如蛋糕、方便面等。这些食物热量充足,携带方便,因此是旅途中理想的食品。

(3)开胃小菜。旅途中人还容易感到口淡无味,所以可以带些榨菜、酸味的蜜饯,如杏脯、话梅等,这样可以促进食欲。

通常来说,水土不服的情况不会很严重,多数是消化不良或呕吐,上几次卫生间后就没事了。

人在旅途中,受客观条件的限制,无论是坐火车还是长途汽车,都受到长时间单调的车轮声的刺激,使人的疲劳感增加。针对旅途中的这些特点,如能适当注意饮食营养,食用富有营养、容易消化及携带方便的食品。则可以消除旅途中的疲劳。

离春节越来越近了,不少准备回家、旅游的人开始心情激动,所谓“身未动,心已远”。一家大小,单就是对付一路上的吃穿住用行,事事得操心,尤其是春运期间,人多拥挤易感冒、吃得不干净会腹泻、出门带孩子更是要小心。以下是记者采访各路专家做好准备功课,给大家在出门之前提个醒。

Copyright © 2003-2015 All rights reserved.http://www.028-bx.com新疆喀什市是运有义人投资管理有限公司 - www.028-bx.com版权所有